Ansiedad y cambios laborales - Psicólogo en Leganés
16848
single,single-post,postid-16848,single-format-standard,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-theme-ver-5.3,wpb-js-composer js-comp-ver-4.3.4,vc_responsive

Ansiedad y cambios laborales

Ansiedad_laboral_1

03 feb Ansiedad y cambios laborales

La ansiedad laboral y las decisiones

La ansiedad laboral aparece cuando tienes que tomar decisiones. A lo largo de la vida pasas por distintas etapas y es en ellas donde tienes que decidir.

Lo más difícil es conseguir perder el miedo a aquello que desconoces y normalmente esto va unido a tus planes de futuro.

Poder mirar al futuro implica:

  • Saber lo que te gusta
  • Saber lo que no te gusta
  • Confiar en ti mismo
  • No tener miedo a averiguar lo que quieres
  • Pensar que puedes hacer algo para que las cosas sean como deseas

 

Confiar en ti se puede conseguir pero no es nada fácil. Tradicionalmente, el desarrollo profesional suele ubicarse en que te elijan y aceptar lo que te dan y no en que seas tú el que elija. Esto es un error , ya que en tú mano está el poner tú competencia al servicio de otro. Tú eres el capital humano que hace que las empresas vayan bien.

Para tomar decisiones es importante:

  • Salir de tu zona de confort, que es aquella que conoces, aunque no por ello es agradable o desagradable
  • Entrar en la zona de aprendizaje, que es en la que estás cuando se hacen cosas nuevas y te enriqueces
  • Visitar la zona de los grandes retos, que es en la que te pones a prueba y experimentas retos

 

Te recomiendo ver el siguiente vídeo. Es muy gráfico.

 

Entrar en esta zona de grandes retos puede hacer que sientas, ansiedad, pánico y miedo. Esta ansiedad aparece debido a ideas como:

  • Lo voy a hacer mal
  • Los demás van a pensar mal de mi
  • Voy a defraudar
  • Seguro que no lo consigo
  • Tengo que hacerlo bien sin posibilidad de error
  • Me van a despedir
  • ….

Ansiedad_laboral_2

Todo esto te angustia tanto que no puedes llegar a pensar con claridad y por ello aparece el bloqueo.

 Cómo reducir la ansiedad laboral

  • Piensa que cuando avanzas o cambias no pierdes sino que te enriqueces
  • Ten claro que sumas no que restas
  • Los demás pueden decir, pero eres tú el que eliges
  • Si fallas será otra forma más de saber cómo no se hace
  • Lo ridículo es no acercarte a lo que quieres y quedarte donde no estás a gusto

 

Ansiedad_laboral_3

Pensar de esta manera va unida a tu deseo de mejorar, no a nivel laboral, sino a nivel de desarrollo personal. El cómo te ves y cómo te quieres ver influirá en lo que haces.

Sólo cuando confíes en ti, sentirás que eres dueño de tus decisiones y de tu vida.

Si para ti es muy difícil hacerlo sólo, en eso te puedo ayudar. Llámame al 675873607 y te podré ayudar a que esta forma de pensar sea parte de tu vida diaria

2 Comments

Escribe tu comentario

Sitio web optimizado por: Diseño Web
Plugin Modo Mantenimiento patrocinado por: Plugin WordPress Maintenance