Curar la depresión - Psicólogo en Leganés
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Curar la depresión

curar una depresión

22 may Curar la depresión

¿Cómo curar la depresión?

Curar la depresión y sobreponerte depende de ti. El día a día es muy duro y hace que te sientas sin ganas y sobrecargada. El cambio está en tu mano

Ser una supermujer implica saber dónde están tus limitaciones y cómo responder a tus deseos personales

Cuando no respondes a tus necesidades sientes que tu vida está bacía y no tiene sentido

Ves que los demás hacen lo que desean y no aciertas a entender por qué tú no

No puedes dejar que sean los demás lo que te animen. Animarte sólo depende de tí

Todos estos consejos te ayudarán a cambiar la “seriedad” por la “sonrisa” y eso te hará superar la depresión y la tristeza. Date permiso

¿Quien tiene depresión?

La depresión procede de una falta de permisos personales para poder decir, hacer y pensar, sobre lo que uno quiere

Darte estos permisos no es fácil, de hecho puede que si siquiera pienses que los tienes porque eso sería ser egoísta. Para dártelos es necesario que empieces a valorarte a ti misma

Estar pendiente de lo que quieren los demás o esperan de tí, te va a llevar a sentir una gran sensación de vacío y ansiedad

Cuando sólo te ocupas de los demás y de su bienestar, olvidando lo que tú deseas, puedes sentir mucha soledad, que hace que sientas depresión

10 consejos para no tener una depresión

  1. Pregúntate primero si lo que vas a hacer es imprescindible hacerlo y después piensa si realmente lo quieres hacer
  2. Haz que tu lista de actividades diarias tenga un equilibrio entre “tengos” y “quieros”
  3. Piensa que lo demás no tienen que saber lo que tu quieres
  4. Pide ayuda a los demás cuando veas que no puedes llegar a todo
  5. Dedícate un periodo de 10 minutos al día para ti en el que hagas aquello que realmente quieres hacer
  6. Felicítate por aquellas cosas que haces bien en lugar de reprocharte aquellas cosas que consideras fallidas
  7. Observa a los demás con el fin de aprender
  8. Piensa que el hecho de que los demás opinen distinto de ti, tiene que ver con que hay formas diferentes de ver la vida
  9. Cuando conoces gente nueva y diferente entiéndelo como una oportunidad de enriquecerte de los demás
  10. Recuerda que cuando te das permisos eres más libre para decidir y tus decisiones serán más satisfactorias

 

No es fácil cambiar la forma en que haces las cosas en el día a día, sin embargo te propongo que te des permiso para hacer lo que deseas y pensar un poco más en ti

No puedes hacer feliz a los demás, pero lo que sí puedes hacer es ser feliz y compartir tu felicidad con aquellos que más quieres

Pon en marcha los 10 consejos y sentirás los resultados

Si ves que con esto no es suficiente es posible que tu estado depresivo esté avanzado. Si es así llámame al  675 873 607

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