Depresión crónica, ¿se puede superar?

DEPRESIÓN CRÓNICA, ¿QUÉ ES?

Si hablamos de depresión crónica nos estamos refiriendo a esa depresión que se tiene para toda la vida, pero ¿esto es así?.

¿Existen las depresiones crónicas, o en realidad son un estado de tristeza permanente ante la no superación de alguna vivencia pasada impactante?

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Los síntomas de una depresión son, entre otros:

  • Presencia de humor apático
  • Pedida o ausencia de interés
  • Perdida de la vitalidad habitual
  • Perdida de la autoestima
  • Aparición de sentimientos de culpa
  • Uso constante de auto-reproches
  • ….

 

Hablar de depresión crónica implicaría que estos síntomas son parte de la persona deprimida y que están de forma constante en su día a día.

Pero ¿nos hemos planteado si la persona diagnosticada con depresión crónica tiene motivos para estar así?. Puede que en este momento de su vida, aparentemente no los encontremos, pero ¿realmente no los hay?.

¿Qué está pasando?

Las personas somos la suma de nuestras experiencias.derpesión crónica_5

  • Cuando somos pequeños
  • Cuando llegamos a la adolescencia
  • Cuando conocemos a nuestra primera pareja
  • Cuando construimos nuestro proyecto
  • Cuando envejecemos
  • …..

 

En estas etapas nos relacionamos con nuestros padres, nuestros iguales, nuestra pareja, nuestra familia extensa, nuestros hijos,.. y algunas de las vivencias que tenemos son alegres, otras dolorosas y otras muy dolorosas.

Nuestra mente, no siempre puede hacer frente a esos duros momentos y no los elabora de forma que quedan en nuestra parte inconsciente gobernando nuestra vida. Así, acabamos presos de una tristeza que nos inunda y acaba siendo diagnosticada como depresión crónica.

El problema surge cuando queremos saber lo que le pasa a la persona y no encontramos respuestas en el aquí y el ahora. Así, pensamos que como no tiene explicación ni justificación en la realidad actual, debe ser algo intrínseco a la persona (personalidad depresiva).

Efecto de las etiquetas

Clasificar a una persona como depresiva crónica tiene grandes inconvenientes:

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  • Se convierte en su identidad
  • No ayuda a buscar el origen de la tristeza
  • Se plantea como una causa irresoluble
  • La persona piensa que no puede hacer nada para cambiar
  • Crea indefensión en la persona diagnosticada
  • Afecta al trato que le dan las personas con las que se relaciona

 

 

Las etiquetas no ayudan a hacer un plan de actuación. Lo que ayuda es indagar sobre las variables que pudieron originar esta forma de estar en el mundo y en la relación con los demás.

¿Podemos hacer algo para que esto cambie?

Por supuesto que la depresión crónica se puede superar con un buen trabajo terapéutico. Es cierto que requiere paciencia y deseo por parte de la persona que presenta esta tristeza permanente. Además superarla ayuda a mejorar muchas facetas de la vida.

Dar una perspectiva y una narrativa distinta del estado de la persona es la clave para que no se vea como alguien que tiene depresión crónica

Analizar y reflexionar sobre las vivencias que ayudaron a la persona a construirse como alguien con depresión crónica permitirán:

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  • Que la persona sienta que esto no es permanente
  • Que la persona entienda que ella es parte de su historia
  • Que la persona entienda su falta de competencia para hacer frente a determinadas situaciones
  • Que la persona se de la oportunidad de actuar de otra manera
  • Que la persona se desenganche de esa identidad de indefensión

 

Hacer esto no es fácil pero se puede lograr entendiendo el pasado y lo que las vivencias de cada persona ha ido aportando a su presente

Si necesitas ayuda en este tema puedes encontrarnos en el 675 87 36 07

 

12 opiniones en “Depresión crónica, ¿se puede superar?”

  1. Me siento muy identificada en este post. Pues tengo varios problemas no se como salir de este infierno en el que vivo y mas se me acentuado a raiz de la muerte de mi padre,en fin esto tambien esta acabando con mi vida de pareja. Que puedo hacer??. Gracias un saludo desde Cadiz.

    1. Hola Inmaculada. La situación que planteas pone de manifiesto el gran sufrimiento que estás padeciendo. Una de las cosas más importantes que puedes hacer es empezar a pensar en ti misma. Es necesario que empieces a escucharte para poder hacer cosas que te ayuden a estar mejor contigo y en consecuencia con el mundo. Te aconsejo que acudas a un psicólogo con el que poder reflexionar sobre el momento en el que te encuentras y analizar la forma en que afrontas las situaciones de tensión. Como fruto de esa reflexión podrás plantearte introducir cambios que te ayuden a estar mejor. Si quieres que hablemos puedes ponerte en contacto con nosotros.

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