ESTOY SIN GANAS DE NADA - Psicólogo en Leganés
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ESTOY SIN GANAS DE NADA

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31 may ESTOY SIN GANAS DE NADA

¿POR QUÉ SIN GANAS DE NADA?

sin_ganas_de_nada_3¿Qué me pasa?, no tengo energía, el cuerpo no me responde, la mente no me responde, no tengo ganas de nada.

Aparentemente esta falta de ganas aparece sin que te des cuenta, no ha pasado nada en especial pero ponerte en pié es todo un reto.

Si miras tú día a día, te darás cuenta de que en realidad ha habido muchos cambios de los que no te has ido dando cuenta. Probablemente hayas dejado de contactar con tus amigos, cada vez hagas menos cosas que te gustan y te hacen sentir feliz, puede que tu vida sea para los demás en lugar de para ti mismo.

También puede pasar que no te sientas realizado como persona, que consideres que no has llegado dónde querías o que te plantees que los demás no te valoran. Todo esto te lleva a no tener ganas de nada.

Esta situación llevada al extremo y mantenida mucho tiempo puede llevarte a pasarlo muy mal.

CONSECUENCIAS DE ESTAR SIN GANAS DE NADA

Cuando estas sin ganas de nada, no te das cuenta, pero te metes en una espiral de la que es difícil salir. Haces que tu vida sea:

 

  • Menosin_ganas_de_nada_2s rica
  • Más monótona
  • Menos activa
  • Menos social
  • Más aburrida
  • Más solitaria
  • Menos interesante

 

Además puede acabar afectando a tu autoestima o a tu forma de ver la vida

Lo más importante es que te des cuenta de que tú haces una gran contribución para seguir sin ganas de nada. Parece que incluso te cuenta pedir lo que necesitas y esperas que sean los demás los que se den cuenta de que no tienes ganas de nada.

La pregunta fundamental es ¿qué vas a hacer tú para que las cosas cambien?. Si esperas a que sean los demás los que te tiendan la mano y te saquen de esta situación, es posible que tú estancia se prolongue en el tiempo. Además, puede que no sepan que necesitas ayuda porque tiendes a no pedirla.

¿CÓMO RECUPERAR LAS GANAS?

Salir de la situación de estar sin ganas de nada está en tu mano

10 consejos para recuperar las ganas:

  1. Escúchate más a ti mismosin_ganas_de_nada_4
  2. Identifica lo que te hace feliz
  3. Práctica lo que te hace feliz
  4. Busca momentos especiales para ti
  5. Pide a los demás lo que necesitas de ellos
  6. Al levantarte piensa en que las cosas no cambian solas
  7. No hagas aquellas cosas que no quieres hacer
  8. Antes de iniciar algo reflexiona y pregúntate ¿yo que quiero?
  9. Se fiel a ti mismo y no te traiciones anteponiendo a los demás
  10. Piensa que en el mundo no estás sólo y que la gente puede aceptarte como eres sin tener que aparentar lo que no eres para ser aceptado

 

Si tienes dificultades y necesitas ayuda ponte en contacto conmigo a través del 6 75 87 36 07

También puedes escribir tus comentarios y te responderé

8 Comments
  • María Isabel López
    Posted at 11:26h, 09 abril Responder

    Estoy totalmente perdida, nada me llena ni tiene sentido para mi, no quiero hacer nada y eso me deprime aún más.. siento que no sirvo para nada

    • Beatriz Madrid
      Posted at 20:26h, 13 abril Responder

      Hola María Isabel, el malestar que sientes ante la situación que planteas debe ser muy doloroso. Seguro que eres una persona con muchas facetas interesantes, otra cosa es que seas incapaz de verlas porque tienes una venda en los ojos basada en la autocrítica y en la falta de autocuidado. Considero que sería interesante que te parases a pensar cómo te gustaría que fuera tu vida y plantearte cuáles son los factores que no te dejan avanzar. Si ves que es muy difícil tener una visión objetiva de ti misma, acude a un profesional que te te ayude a identificar otro foco desde el que ver tu vida.

  • Paloma Mestre
    Posted at 06:25h, 08 junio Responder

    Buenos días, después de una separación y muchas dificultades al final me cambio de casa ,casa que me compra mi hija,me he venido con mi hijo de 24 años.aquí estoy sin parar de llorar sin ganas de nada no.me centro en las cosas,no tengo medios para poner la casa como quisiera .No puedo dar marcha atrás, sería fallar a todo el mundo se que esto se ha hecho por nuestro bien pero yo no soy la de antes. Quiero saber que hacer y como.Se que necesito ayuda

    • Beatriz Madrid
      Posted at 21:09h, 08 junio Responder

      Hola Paloma, es normal que te encuentres tan desubicada son muchos los cambios que se han dado de golpe. Estás en pleno proceso de duelo por la perdida que has tenido. Aunque la relación no estuviera bien, era parte de tu día a día. Ahora el trabajo pasa por empezar a construir una nueva vida centrada en ti. Se que esto que te planteo es difícil pero necesario para poder seguir adelante. Algo que te podría ayudar es contar con tu grupo de gente más allegada. También empezar a escucharte y pensar en lo que siempre has deseado. Insisto se que es complicado. Si ves que sola no puedes te aconsejo que acudas a un profesional de la psicología. De esta forma podrás ir poco a poco y con ayuda. Ánimo para tomar la decisión que te ayude a estar mejor. Un abrazo

  • Rosa
    Posted at 01:18h, 17 julio Responder

    Hola a todos/as, tengo un problema con mi marido,, cuando se jubilo empezó a dejar de hacer cosas, salir, ver la TV, ,etc.., hasta el punto que solo quería estar acostado, han pasado varios años y cada vez esta peor, ahora no hace nada de nada,solo un quejido. Lo he llevado a muchos médicos y ninguno me dice lo que tiene. Por favor, si me podeis ayudar les quedaré muy gradecid

    • Beatriz Madrid
      Posted at 15:39h, 22 julio Responder

      Hola Rosa. El momento de la jubilación para los hombres suele ser un momento difícil ya que en muchas ocasiones sólo han dedicado su vida al trabajo. Les falta un norte cuando el trabajo ya no está. Te aconsejaría que acudierais a un profesional de la psicología para poder hacer un análisis de lo que pasa. También habría que analizar si él lo está viviendo tan mal como tú. Un psicólogo os puede ser de gran ayuda. Un abrazo

  • Rosa
    Posted at 16:01h, 22 julio Responder

    Muchas gracias por la ayuda Beatriz, haré lo que me dice a ver si mejora. Saludos cordiales

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