¿A quién le pasa?
Este trastorno afectivo está muy presente en el día de todos los seres humanos. Todas las personas estamos sometidas a distintas situaciones que generan en nosotros nerviosismo, angustia y sentimientos de desasosiego.
La respuesta de ansiedad es una respuesta normal que lleva a que actuemos bien enfrentando la situación, o bien huyendo de ella. No en todas las personas aparece con la misma intensidad.
¿Qué es?
Aunque es una respuesta adaptativa que nos ayuda a generar respuestas de afrontamiento ante los problemas que nos encontramos, también se puede convertir en una respuesta perjudicial y nada adaptativa.
El significado que cada uno de nosotros le damos a las cosas va a ser el que determine que una situación concreta genere en nosotros la respuesta de ansiedad con un nivel de intensidad mayor o menor.
¿Cómo se manifiesta?
La ansiedad se manifiesta a través de:
- Las reacciones fisiológicas (palpitaciones aceleradas, sudoración fría, nudo en el estómago)
- Los pensamientos que acompañan a la situación (de incapacidad, de miedo, de posible colapso)
- Las conductas que se llevan a cabo para actuar en dicha situación (evitación, falta de atención, búsqueda de los peligros que acechan).
¿Cuándo me debo preocupar e ir al psicólogo?
Cuando la sensación de miedo no se puede controlar
Cuando las sensaciones de incapacidad condicionan mi vida
Cuando aparecen dificultades para desarrollar las actividades diarias
Cuando las sensaciones de pánico no se pueden controlar
¿Qué efectos tiene?
Una respuesta de ansiedad intensa y mantenida en el tiempo puede desembocar en:
- Fobias específicas
- Trastorno obsesivo-compulsivo
- Ansiedad generalizada
- Estrés crónico
¿Cómo intervenir?
A través de la terapia:
- Identificarás las situaciones que generan la respuesta de ansiedad y el significado que tienen para ti
- Aprenderás las estrategias necesarias para poder reducir y eliminar las malas sensaciones
- Aumentarás la confianza en ti mismo
- Podrás conseguir que la ansiedad desaparezca
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