Sin ganas de vivir, ¿qué me pasa?
¿Te levantas sin ganas de vivir?. Si la respuesta es sí, es el momento de pensar que algo no va bien.
Para sentir que no tienes ganas de vivir, tu estado de ánimo tiene que estar muy bajo, incluso puede que tengas síntomas de depresión. Es posible que pienses que estas muy solo o que los demás no te entienden. Puede, incluso, que consideres que no encajas en ningún sitio.
Si esto es así, no lo dudes, debes tomar medidas para que las cosas cambien. Vida sólo hay una “o al menos nadie ha vuelto para decir que hay más”, y por eso merece la pena poder identificar que está haciendo que no tengas ganas de vivir.
¿En qué debo fijarme para cambiar las cosas?
Entre las cosas que tienes que revisar, para identificar que te quita las ganas de vivir, están:
- Desde cuándo no has pensado en aquello que te hace sentir bien
- Cuántas veces al día te planteas que necesitas espacio para ti
- A la hora de hacer algo, te fijas en lo que deseas o en lo que desean los otros
- Sueles centrar tu atención más en lo bueno o en lo malo
- Tienes mucha necesidad de que los demás entiendan que no estás bien
- Eres capaz de disfrutar con las pequeñas cosas de la vida o ni siquiera puedes verlas
- Necesitas que los demás te den lo que tú eres incapaz de darte a ti mismo
Cuando revises todas estas cosas podrás darte cuenta de que la balanza está más en la zona negra y de poco disfrute personal, que en la zona blanca y de disfrute personal.
Todos los síntomas que tienes hacen que los demás estén muy pendiente de ti y tú no puedas disfrutar de su cercanía, ni de lo que cada uno te aporta. Así, aparece también la ansiedad.
¿Qué puedo hacer?
Si quieres volver a tener ganas de vivir y que las cosas cambien para curar la depresión, date la oportunidad de:
- Pensar las cosas que te hacen sentir bien o en algún momento lo hicieron
- Buscar momentos en los que puedas pensar sobre aquello que merece la pena para ti
- Identificar lo que deseas
- Sacar lo bueno de aquello que te rodea
- Decirle a los demás no que necesitas de ellos
- Fijarte en las pequeñas cosas
- Sacar lo mejor de ti mismo
Te puedes proponer como objetivo no amargarte la vida
Si tienes tan pocas ganas de vivir que no puedes hacer lo que te planteo, llámame y descubriremos juntos lo que hace que tu energía se pierda, para trabajar sobre ello.
Hola, no se muy bien porque le escribo pero me encuentro fatal de ánimo tras años con mucha ansiedad y aislamiento (aunque aún por fuera mi vida sea normal). Soy una persona a la que mucha gente quiere, lo sé, pero no es así en mi interior. Tengo 35 años ya y creo que me he quedado en aquellos 7 u 8 …pero el tiempo ha pasado y con el muchas cosas y personas. Pero el resultado es el mismo: mucha tristeza y angustia vital. Gracias sólo por dejarme expresarme, sigo luchando por salir adelante porque se que yo y los míos lo merecemos.
Hola Juan, las palabras que escribes indican que en ti hay mucho dolor. Ante la situación en la que te encuentras sería interesante que acudieras a un especialista de la psicología para poder analizar y reflexionar sobre los factores que pueden estar influyendo en que estés así. No merece la pena vivir en este estado que comentas. Las cosas pueden cambiar y considero que sería genial que lucharas por ello. Ánimo para tomar la decisión que te lleve a estar mejor. Gracias por compartir tu situación conmigo. Un saludo
Hola. Tengo 52 años. He pasado por mi vida muchas cosas malas.
En este momento no existo
Hola Mercedes, si estas en ese momento es necesario empezar a pensar si quieres seguir viviendo así. La forma de volver a existir pasa por que tú te des un lugar y empieces a ser la primera de la lista. Sería interesante empezar por pensar en dejar de hacerlo todo por los demás y tener en cuenta tus necesidades. No esperes a que los demás te den el lugar que no te das tú. El cambio pasa por ti y es posible.
Me.llegaron tus palabras sin querer pienso siempre en el resto amo al resto doy todo por el resto pero me siento vacía y tienes mucha razón se lo que valgo mis hijos solo me tienen a mí y por ellos saco fuerzas ya que pase por lo que ningún niño debería pasar ahora adulta me afectó y lo.conte y nadie ISO nada y son familiares tengo hijos y el papa de ellos quedó postrado debido a un asalto y siempre me sacan en cara todo ya que toda la vida la plata importa menos el amor yo soy de solo amor y entrego mucho pero Aceves nadie está con abrazos o palabras solo yo escucho a todos y doy consejos pero nadie a uno la escucha pero en fin siempre por mis hijos trataré de darles todo el amor que tengo
Hola Daniela, de tus palabras se desprende que eres una persona muy comprometida. Yo te animaría a que sumaras a una persona más a tu lista de atenciones y esa persona seas tu misma. De esta forma tu también podrás disfrutar de todo tu amor y dedicación. Un abrazo
Doctora buenas noches no sé qué hacer con mi vida cada día que pasa me siento son ganas de vivir no sé en qué momento perdí mis sueños las cosas que quería cumplir , ahora veo que todo es imposible y siento que esto terminaría solo con acabar mi vida , todo cambio cuando yo me comprometí cada día que pasa vivo la vida sin sentido
Hola Florinda, por lo que comentas estás pasando por una situación complicada. Sería interesante que te parases a pensar en qué medida tu día a día se ajusta a lo que tu quieres. Se que ahora me dirías que no tienes ganas de hacer nada y que te es imposible plantearte metas. Si es así te diría que hagas cosas que sean más sensoriales como disfrutar del aire en la cara, del sol en los brazos, del sabor de algún alimento que te guste. Poder identificar que todavía te puedes sentir bien es muy importante. Luego poco a poco pregúntate cada día si lo que haces es lo que quieres o lo que te hace bien y si ves que no toma una decisión más coherente con lo que quieres y te vendría bien. Si ves que con esto no es suficiente te diría que acudieras a un profesional de la psicología para hacer un análisis más detallado de lo que puede estar ocurriendo. Un abrazo
Yo ya no quiero existir creo q sin mi estaria todo mejor
Gabriels considero que deberías hablar con alguien que para ti sea importante. No tiene que ser tu familia sino quieres hablar con ellos pero deposita tu confianza en alguien y habla sobre el tema. Date la oportunidad ya que las cosas pueden mejorar aunque ahora lo veas todo oscuro.
Van 10 Dias en que no quiero hacer nada,no me Levant de la cama no quiero hacer nada no enciendo las luces, pero hoy ya tuve ganas de llorar no se como tener animo para hacer cosas para motivarme
Hola Andrea, la forma de hacer frente a la situación en la que te encuentras es pararte a pensar qué te lleva a estar así y si merece la pena seguir de esta forma. Piensa en cuáles han sido tus anelos en el pasado e intenta recuperarlos. Esta información que te doy es muy general. Yo te aconsejaría que acudieras a un profesional de la psicología para poder trabajar de forma pormenorizada. Mucho ánimo
Pues es complicado y no sabría como resumirlo pero lo intentaré, hace 2 años ingrese por un virus que casi me lleva a la muerte tras 1 año de quimioterapia y otro año de más de 15/20 pastillas al día. Hoy estoy total mente sana ya e pasao por todo eso con ayuda de mi pareja y cuando eso me paso me refugié mucho en ella y dejé mi vida mis amigas se casaron, mi familia no me daba lo que necesitaba pero mi pareja si este año en octubre hicimos 3 años juntas pero por circunstancias ella tenía que hacer otra vida, y decidí apartarme por que ella iva a tomar un camino que no quería ver. Paso un mes… pero ella no dio el paso por el cual yo le aparte, y le escribí y me dijo que no quería volver que me quería tener ahi que ahora ella estaba bien y yo no encajaba en su vida ahora me busca cuando le va mal me dice te amo bebe tal.. pero me dijo que solo me quería sin etiquetas ósea sin volver y me quede en shock hace como un mes de esto y no tengo ganas de salir a la calle ni si quiera de arreglarme solo estar encerrada en el cuarto pensando y volviéndome loca y se me vienen ideas muy feas que no quiero tener me siento sola vacía sin rumbo sin saber donde ir ella era mi todo era mi día a día con ella y ahora no se que hacer
Hola Fani, es cierto que ella fue tu vida durante un momento muy difícil de tu vida, pero en realidad las ganas de vivir estaban en ti aunque en ese momento no las vieras. Ella te sirvió para ver más allá y creo que ahora vas atener que hacerte con otro bastón. Ese bastón puedes ser tu misma. Considero que puedes hacer que las cosas sigan el camino que tu decidas. Se que ahora es complicado pero es posible. Te animo a pararte a pensar y soñar con dónde te gustaría estar y en quien te gustaría ser. Pregúntate en tu día a día qué cosas puedes hacer para que las cosas cojan el camino que tu deseas. Si ves que sola no puedes busca un profesional de la psicología para poder ordenar tu camino. Mucho ánimo
Cuando ella dice “te quiero sin etiquetas”, es porque está rondando a una nueva pareja, o quizá ya se haya ” etiquetado” con otra persona. Lo que más te hace sufrir es esperar las migajas de su cariño. Lo mejor es que te alejes de esa persona, y conozcas gente nueva. Esta persona está jugando contigo, te utiliza. Deja de intoxicarte, y no te alimentes de una relación muerta, que solamente produce dolor. Busca nuevas relaciones. Animo
Lo más importante para estar bien con uno mismo es cuidarse y poder pensar en aquello que nos hace daño para no seguir en ello
Llevo un tiempo pensando que no quiero seguir viva, me da mucha pereza todo y mis estados de ánimo cambian bruscamente. No he hablado nunca con nadie sobre las pocas ganas que tengo de existir, lo pongo aquí porque necesitaba desahogarme un poco. No quiero cargar a nadie con mis problemas.
Sinceramente pienso que todos tienen objetivos en la vida, yo ni los tengo ni los busco, Entonces ¿Qué sentido tiene seguir aquí, sin hacer nada?
Hola Lucía, para que digas lo que dices tienes que estar sintiendo mucho dolor y haber pasado por momentos muy complicados. El sentido de la vida se centra en que cada persona cubra sus necesidades. Estas necesidades pueden ser de muchos tipos pero para poder conocerlas es importante que uno aprenda a escucharse. Considero que sería interesante que aprendieras a cuidarte un poco más y a pensar más en ti. Un profesional de la psicología te podría ayudar. Te recomiendo que acudas a uno ya que tienes más que ganar que perder.
Hola pues chicas ,no están solas ,los hombres pasamos por esto y lo odiamos porque no sabemos cómo salir del hoyo ,y si sales,quedas herido en el alma ,tuve una depresión no salí del total ya llevo casi 16 años con esto entre muchas caidas de estado de ánimo ,fui al psicólogo al psiquiatra y buscaré otras alternativas de cura ,no tengo ganas de nada ,perdí la motivación ,creo que hasta las ganas de vivir ,pero tampoco quiero” irme “prefiero luchar ,lo peor es que este asunto te quita fuerzas para luchar porque pierdes la alegría , motivación ,el disfrute , y te sientes sólo rondando ideas en tu mente sin nunca resolver el problema ,que parece simple ,(tener un estado de ánimo normal óptimo que te alegre y motive lo mínimo del día a día ).Quisiera despertar de esta pesadilla descansar profundamente y levantarme con ganas de trabajar ,hacer deporte ,planear y hacer felices a otros. Me ayudó escribir ,fuerza espero que un nuevo tratamiento o médico me ayude .pero como les aviso si me fue bien?
Busca algo que te haga sonreír y te entretenga te reporte ilusión o beneficio por muy poco que sea y sigue tirando del hilo poco a poco encontrarás ganas vivir al final nos conformamos y con voluntad progresamos
Me he ahogado muchas veces en depresión profunda por mi genética TDHA y cuando RESURGES es emocionante y agradable decir estoy vivo otra vez
A ver si no vuelvo a caer ??.
Pues yo también me dejaría morir dulcemente pero no puedo hacerlo. Tengo el deber moral de cuidar de un familiar que me necesita y es la cuerda que me ata y no me deja ir
Hola, es verdad que mi norte en muchas ocasiones puede estar fuera de mi, pero en realidad lo mejor es que pueda encontrar en mi mismo el aliciente y la energía para seguir. Esto me garantiza no quedar atrapado en nadie ni esperar que mi sustento pase siempre por esa persona. Intenta buscar algo dentro de ti que te de ganas de seguir adelante. Un saludo
Hola. Tengo 31 años y una hija de 14 años y un niño de 2 años. Actualmente estoy con el padre de mi hijo pero no tengo ganas de nada .. de vivir.. ilusión por nada… Yo era muy alegre positiva y llena de vida pero estoy agotada.. . Mi hija a empezado a tener depresión yo trabajo y no llegó a la casa los niños nada.. Mi pareja nunca tiende la ropa ni recoge nada por qué está cansado y llega a las 18.00 a casa yo llego a las 21.15h.
Me culpa de no haber educado bien a mi hija ya que la crié sola con 17 años y cuando se enfada me habla con desprecio. No quiere que salga con mis amigas de noche por qué el nunca se va sin mi… Mi madre es alcohólica y mi padre sólo hace que quejarse… No puedo mas. .
Hola María, ante la situación en la que estas es normal que tengas este estado de humor. Probablemente has tenido una historia vital muy complicada, que se complica aún más con la situación actual. Una persona para poder estar bien necesita poder hacer aquello que la hace sentir bien. Además para poder estar bien es necesario que uno tenga la sensación de que su vida va por donde uno quiere. En tu caso parece que hay muchos elementos que no te permiten ubicar un espacio personal. Además, por lo que indicas cuentas con poco apoyo por parte de tu pareja. Considero que sería importante poder hablar con tu pareja y de forma conjunta buscar alternativas a lo que tiene que ver con la organización de la casa y las obligaciones. Que los dos estáis cansados es un hecho pero vais a tener que plantear algún tipo de acuerdo. Si veis que vosotros solos no podéis seria interesante acudir a un profesional de la psicología que os permita ver las cosas desde otro angulo. Además podréis tener un espacio para escucharos y analizar el punto de vista del otro. Un abrazo
Mi vida ha sido un fustre , desde que tengo uso de razòn . Parece que estoy en este mundo sin quererlo y no me adacto a èl .y no estoy contento conmigo mismo . Todo lo que rodea a este mundo lo veo sin sentido y ridiculo , y sobre todo mi propia vida . No tengo ganas de vivir , pero soy incapaz de acabar con ella , y sigo viviendo como si fuera por inercia , como una planta . Pienso màs en la muerte que en la vida , y me aterra pensar que una vez muerto , vuelva otra vez a este mismo mundo . Cuàndo pienso en la muerte , hay aveces que siento un sociego relajante , al pensar que estare durmiendo el sueño eterno sin tener que padecer y otras veces me da yuyu al pensar en lo desconocido , porque nadie sabe donde vamos una vez muerto . Como he dicho , no me gustaria volver a nacer . Mi cofianza en la psicologia , es nula , sin querer menospreciar a los profesionales de esta rama . Pienso que la mente del ser humano , es un mundo inexpugnable , que si uno quiere puede dejar que otra persona entre en èl , y si te cierras en banda , no dejas pasar a nadie . Pienso que mi vida no tiene sentido , y parece que espere a la muerte sentado , porque soy incapaz de ir a buscarla .
Hola. Estoy de acuerdo contigo en que uno sólo puede acceder a la vida y la mente de otra persona si esta le da entrada. Cualquier profesional sólo tiene acceso a la información de otra persona cuando esta persona decide compartirla con él. Por lo que indicas lo estás pasando muy mal y tu nivel de desesperanza es muy grande. Considero que la vida puede tener cosas estupendas, aunque el acceder a ellas está sólo en la mano de uno mismo. Aunque tengas poca confianza en la psicología, creo que podría ser una opción para mejorar, aunque claro está, que el principal elemento de cambio eres tú mismo. La persona que más te puede ayudar eres tú mismo, siendo el psicólogo sólo un acompañante y guía en la recuperación. Ánimo para tomar la decisión que te ayude a estar mejor. Un abrazo
Me siento igualmente así, desde mi Estado de conciencia yo si lo intente si no mal recuerdo alos seis o siete, pero no funcionó porque recordé a mi madre. Sin embargo ya hna pasado 22 años y no ha cambiado mi forma de pensar. Todo estaria mejor sin mi. Las cosas serían diferentes, y que el solo echo de seguir viviendo es estorbar en esta vida. Sabiendo que quizás muchos otros podrían aprovecharlo mejor. Cada día despertar y solo ver el reflejo de alguien que no desea a seguir viendo un nuevo mañana es desalentador. Y muchas veces sigo la rutina porque por desgracia por tanta ingenuidad y por ser muy tonta tengo deudas que pagar por terceros que solo usan a las personas para su propio beneficio.
Ya sería bueno encontrar un lugar donde pueda estar sola, o ser transparente pero no hay. ¿ Por qué seguir?, ¿por que desperdiciar oxígeno y tiempo cuando hay más personas que les gustaría tener todo eso??…
Ojalá acabe pronto, ojalá nunca haya más seres como yo y ojalá todo mejore para el resto del mundo.
No puedo seguir más así
Hola Lis. Por lo que comentas tu situación ha sido muy dura. Quería plantarte que reflexionaras sobre el hecho de que la vida es como la identidad personal e intransferible de modo que si tu no estuvieras nadie aprovecharía tu tiempo. Por otra parte, la vida es el tiempo que nos dan y nosotros somos los que decidimos que hacer con ella. Se que en ocasiones no es fácil pero te garantizo que el beneficio personal puede ser mucho. Yo te plantearía que cubras tus necesidades aunque sean las más pequeñas y disfrutes de ello, una duchita caliente, el sol en la cara, el olor de una rosa. Sólo desde o más pequeño uno puede empezar a crecer. Te animo a que lo intentes. Por cierto estoy de acuerdo en que la frase que te dijeron no era la más adecuada y justo por ello demuestrate que sólo fueron palabras y que tú puedes llevar tu vida. Un abrazo
Posdata: yo si probé con psicólogos y solo con decir que estas triste ya te catalogan a que debes ser internado. O porque sigues en la calles. (Que fueron sus palabras textuales)… Así que dudo mucho que puedan ayudar
Llevo unos 5 años en un bucle de ansiedad, insomnio, sin ganas de vivir.. De hecho me intenté suicidar después de dar muchas vueltas a como hacerlo… Pero no lo conseguí.. Y los días que estoy peor pienso en porque no lo hice bien del todo y ahora no estaría aquí. No encuentro ningun sentido a la vida, no se que hago aquí, no encuentro un lugar para mí. En éste momento tengo pareja a la que estoy hundiendo en la mierda y casi todo el mundo que me ha rodeado ha salido muy mal… Yo no quiero hacer eso a la gente, no quiero ser una carga, ni un peso para nadie, no se como hacer para no ser así y no pensar así.. A veces quiero ayuda y otras no, no veo que nadie me entienda, porque tienes que pasarlo para entenderlo. En estos momentos no sé si necesito ayuda o simplemente desaparecer…
Hola Sandra, por lo que comenta lo debes estar pasando muy mal. Todas las personas necesitamos tener un sentido en nuestra vida que nos haga seguir adelante. Aunque parece que todo esta perdido y que nada importa la realidad es otra, aunque poder verlo no siempre es fácil. Sería interesante pararte a pensar sobre aquello en algún momento te ha hecho feliz y sino encuentras nada, probablemente tenga que ver con que algo ha pasado en tu vida negativo que ha tapado todo lo demás. Considero que te podría ayudar acudir a un psicólogo para ver que ha hecho que actualmente estés como estas. En sesión podrías analizar parte de tu historia y comprender, para poder reorientar tu presente. Un abrazo
Tengo 56 años y aunque tengo FAMILIA no tengo ganas de vivir pero no tengo valor para quitarme la vida soy divorciada nunca he tenido el apoyo de un hombre en mi vida y me siento frustada siento q no le importo a nadie estoy sin trabajo y con muchos problemas simplemte no quiero vivir como me puedoquitar la vida sin sufrir
Hola Lola, por lo que indicas debes estar sufriendo mucho pero el no tener ganas de vivir es un síntoma más de tu situación. Aunque ahora tengas la sensación de que nada importa en tu vida, en realidad lo puedes cambiar. Desde luego no es algo fácil, pero con ayuda es posible. Considero que lo más adecuado es que fueras al médico de cabecera para que te derivara al psicólogo para poder tratar las dificultades en las que te encuentras. Otra opción es acudir el área de mujer del municipio en el que te encuentres ya que allí también te podrán proporcionar un profesional de la psicología que te permita trabajar detectando los factores que te han llevado a estar en la situación anímica y personal en la que te encuentras. Ánimo para seguir adelante. Un fuerte abrazo
Hola, hace un par de años q me siento perdido noto como mi verdadero yo va desapareciendo a medida q pasa el tiempo y cada vez me siento más solo.
Tengo todo lo que alguien podría pedir buenos amigos, una familia que me qiere y una carrera en progreso pero aún así cada vez estoy más triste y faltó de autoestima.
Mis metas se nublan y me siento confundido, vacío y una carga para todos, en decadencia y sin ganas de vivir
Hola Jaime, aunque aparentemente puede parecer que en tu vida tienes todo lo que alguien podría desear, tu sensación deja claro que en tu caso no es así. Piensa que para todo el mundo no todas las cosas significan lo mismo y además no todos valoramos las mismas cosas. Por lo que indicas hay algo que te falta y además debe ser algo tremendamente relevante ya que día a día te vas apagando. Considero que sería interesante que hicieras un análisis de si en tu día a día estás más para ti mismo o para los demás. Plantéate hasta que punto estás condicionado por lo que te rodea. Es posible que en realidad tus actuaciones sean más para los demás que para ti mismo. Necesitas hacer un trabajo de reflexión que te ayude a analizar los factores que hacen que estés así. Realizar un trabajo psicológico con un profesional de la psicología podría venirte muy bien. Piensa que las cosas pueden cambiar mucho y tienes más que ganar que que perder. Un abrazo
Me siento igual más de 15 años ,creo yo, por no hacer un buen tratamiento desde el inicio y continuar toda la vida desarrollando mi autoestima ,soy bipolar ,pero a veces creo que loa días meses y años son más de pena sin motivo que de euforia ,sin ganas de trabajar o hacer algún proyecto ,hasta perdí las ganas de hacer lo que más me ayudaba a tener un porque vivir ,nadar … será que a estas alturas estoy entrando en otro proceso depresivo ?bueno trato de luchar y siempre digo que fácil no me iré es una guerra entre yo y yo .
yo creo que la ayuda la buscara quien tiene las ganas de cambiar y para eso se necesita una energia que es muy dificil que aparezca cuando solo quieres desaparecer ::(
yo soy una chica mas o menos guapa inteligente joven pero no quiero mas estar aqui siempre con todos los problemas que he tenido he intentado tirar para delante y lo hago pero es que esta vida sales de una te metes en otra y siempre es asi y ha llegado un momento que no quiero mas esta vida no quiero luchar que bendicion seria dormir y no volver a despertar y es duro me duele lo que digo pero no tengo fuerza ni me siento con fuerza para contarle a ningun psicologo lo que estoy pasando porque soy super cerrada con mis sentimientos asi que bueno dejare que el trascurso de la vida pase y aguantare como pueda, debes de ser muy buena persona preocupandote por los demas es de valorar personas asi un saludo
Hola Sandra, como indicas es posible que uno de tus problemas principales sea el no contra con el mundo que tienes a tu alrededor. El hecho de que no te abras hace que las cosas las vas sólo del color que tu las ves. Hay ocasiones que necesitamos la luz que nos aportan los demás y para eso tenemos que identificar cuales son las personas candidatas a sumar a nuestra vida. Es cierto que puedes dejar que tu vida pase, pero también te puedes plantear si podrías investigar en qué medida las cosas pueden ser distintas. Sólo como una investigación para comprobar si hay más opciones. Algo importante es colocar a cada persona que nos rodea en su lugar y hacer uso del rol que tienen atribuido (ejemplo, mejor amiga, padre, madre, ….). Te animo a seleccionar a una persona de tu alrededor y poco a poco intercambiar sentimientos y sensaciones con ella, ¡a ver que pasa!. Si quieres me cuentas y vamos viendo. Un saludo
Hola
Y que haces, cuando pocas ganas de vivir son por haber perdido lo que te ilusionaba y motivaba? Mi vida tienes tres pilares, mis dos hijas y el que hoy. Es mi ex.
Yo sigo enamorada, el ha rehecho su vida, pero pareceexistir un hilo invisible que mo se acaba de cortar.
Para mi es insoportable ver que tras 7 años, el vuelva a estar enamorado de otra persona
Mi proyecto de vida, mi alegria, mi ilusiones, siempre estaban relacionadas con ellos tres. Aun separados, el siempre ha sido mi mejor amigo, mi apoyo,…
Necesito dejar de sentir. Y pensar,..de q cada vez q me viene a la mente, mis ojos se llenen de lagrima y la angustia y el vacio me. Consuman
Como? Como hacerlo? Como dejar de sentir?
Hola Reyes, dejar de sentir es imposible. Por lo que comentas el problema central es que no has pasado el duelo de la perdida de tu relación. Probablemente sigues enganchada a tus recuerdos y a lo que viviste con él. En este caso vas a tener que aprender a vivir si él y a orientar tu vida hacia otros caminos. Es cierto que no es fácil, pero es necesario par que tú te puedas encontrar mejor y desengancharte de tu relación anterior. Yo creo que te vendría bien acudir a terapia para poder superarlo. Tu estado va a mejorar mucho. un saludo
Hola a mi me gustaria saber que me pasa porque llevo bastante tiempo sin ganas de hacer nada,no quiero salir porque me amarga, no tengo amigos solo 2 o 3 que rara vez me ven me la paso encerrada siempre en mi casa con mi novio que es el unico que me da alegría. Cada vez que pienso en tener que salir y relaciorme o hacer cosas me quita las ganas de levantarme de la cama.
Me siento apagada sin ganas de nada y eso me produce tristeza porque pienso ¿donde se quedaron mis ganas de vivir y porque desparecieron de la nada?
Hola María Luisa, es posible que con el tiempo tu vida y tiempo haya estado dedicada más a los demás que a ti misma. Es posible que sientas que no tienes un lugar en el día a día. Eso hace que la energía que viene de ti no esté. Considero que sería interesante empezar a pensar en cosas que poco a poco te hagan sentir bien. No es necesario que sea algo grande sino pequeñas cosas como una duchita de agua caliente, el sol en la cara mientras estás sentada en un banco o tocar algo muy suave (te lo planteo como opciones pero cada uno tiene que encontrar las suyas). Esto hará que puedas a sentir algo agradable. Además plantéate cuantas cosas al día haces que no te gustan y por supuesto, en la medida de lo posible, deja de hacerlas. Piensa que ahora es el momento de pensar en ti y en tu bienestar. Si ves que sola no puedes, piensa en acudir a un profesional de la psicología que te pueda acompañar en este camino. Ánimo para tomar la decisión que te haga sentir mejor. Un abrazo
Hola,necesito aclarar una duda
Vivir sin personas te lleva a la locura?
Porque yo en mi dia a dia la personas son las que me causan problemas y sufirmiento y si no hay personas no hay sufrimiento. Siempre me han echo sentir menos o que hago siempre las cosas mal pero me cansé estoy harta de que solo me digan lo que hago mal y no valoren lo que hago bien.
Tampoco me hace falta que los demas me aplaudan para sentirme bien con lo que hago pero que siempre hagan polemica o discutan por todo lo que hago me quita las ganas de hacer todo
Hola Candela, vivir sin personas no te lleva a la locura. Lo importante a la hora de rodearnos de personas es hacer una buena elección y sobre todo poder transmitirles aquellas cosas que sentimos en cada momento con respecto a nuestra relación con ellas. Si alguien hace algo que me molesta y esa persona es importante para mi, lo más adecuado sería decirle lo que me pasa cuando hace eso en concreto. Estar con gente es gratificante si yo siento que esas personas me aportan cosas, ya sea, alegría, tranquilidad, conocimientos, … Piensa que uno nunca está solo si está consigo mismo. Estar bien con uno mismo hace que pueda estar mejor con todo lo que me rodea sacando el máximo bienestar de cada elemento. Tú eres lo más importante y genial en la medida es que eres tu misma. un abrazo
Me enamore de una mujer la cual me fice que si mr quiere pero no lo demuestra o cosas asi e dejado muchas cosas por ella realmente la quieto por que me siento a gusto estando me ayuda a dejar de pensar en el suicidio pero ya no me habla y cuando lo hace es muy cortante siento feo por que ella es mi motivación y ahora que no me habla la ansiedad y los malos pensamientos volvieron a mi me siento sin ganas de vivir y pienso solamente en el suicidio queria contárselo alguien por que no hablo con muchas personas
Hola Vicro. Por lo que comentas lo estás pasando muy mal. Entiendo que esta persona ha sido un apoyo importante en tu vida, pero no puede ser el único. Sería importante que buscarás en tu interior para poder encontrar cosas que te motiven y te permitan disfrutar del día a día. Para llegar a la situación en la que estás has tenido que haber pasado por circunstancias complicadas. Te animo a que te plantees ir a un profesional de la psicología que te ayude a reorganizar tu vida y a mirarla desde otro punto de vista. Es posible que las cosas cambien y te sientas mejor. Date la oportunidad. Un abrazo
No quiero vivir más, hace un 1 año termine una relación de 4 años con la única persona en la vida con la que realmente sentí que había formado un vínculo verdadero en este mundo. Durante esos 4 años le fui incondicional y la apoye en innumerables ocaciones, en lo cotidiano y en problemas de vida muy fuertes. Llegado un momento de su vida en el que ya no le fui más útil me desechó de la manera más cruel y desconsiderada posible (se portó muy mal conmigo y fue un término muy traumatico prolongado por culpa de ella). Finalmente entendí que sólo me estuvo usando y que los 4 años que pase con ella fueron sólo una mentira.
Desde entonces he ido a psiquiatras, psicólogos y he probado de todo, pero cada día estoy peor. Siento que me robaron la capacidad de ser feliz, no hay nada que me produzca alegría, incluso las cosas que antes de ella, yo disfrutaba ahora no me producen nada. Finalmente me siento atrapado por la depresión que no me permite cambiar ningún aspecto de mi vida, (No me siento capas de cambiarme de trabajo, de entablar una nueva relación o siquiera tratar de hacer amigos ) siento que nisiquiera tengo el derecho de decidir sobre mi vida, porque me hubiera suicidado hace tiempo, pero me lo impide saber que eso les arruinaria la vida a mis padres
Edmond por lo que indicas tu nivel de sufrimiento es muy alto. Entiendo que la forma en que esta persona te trató te haya llevado a un estado de falta de confianza en el mundo muy grande. Es cierto que cuando uno confía ciegamente en alguien y esa persona te “traiciona”, uno pierde la confianza en el mundo. Parece que nada tiene color y que todo lo que te rodea no te aporta nada. Por lo que dices has ido a distintos profesionales y no has sentido que las cosas cambiaran. Considero que sería importante que pudieras trabajar desde un punto de vista reflexivo en el que entrases en contacto contigo mismo. Es cierto que esta persona se portó mal, pero también es posible que tu depositaras en ella demasiadas cuestiones en lugar de tomar tu energía de ti mismo. Piensa que la vida es una. Yo te invito a hacer una investigación personal en la que cada día pruebes a hacer algo que te guste aunque sea un poco (comer un trozo de chocolate, darte una ducha caliente, notar el sol en la cara, …) y que te centres en disfrutarlo. Deja de pensar que la felicidad venía de esta persona ya que la felicidad sólo nos la podemos aportar nosotros mismos. Te recomiendo que leas el libro “El arte de amargarse la vida” de Paul Watzlawick. Un abrazo
Vaya es lo mismo que siento ,es jodido verdad? Siendo hombres peor ,nos sentimos sin nuestra armadura débiles ,me pasó algo parecido y lleve tratamientos , tampoco quiero irme porque mi familia sufriría y sería un mal ejemplo porque no tengo la culpa esto es una enfermedad del alma que te quita las ganas de vivir y la alegría ,soy de Lina y buscaré tratamientos alternativos y mejorar mi desarrollo personal en grupos.Suerte avisas cómo va tu evolución ,trata de luchar yo llevo 15 años
Siento que sin mí mí familia sería más feliz, perdí la esperanza de merecer algo de la vida.
Hola Ale, plantear algo como lo que dices indica que te encuentras en un estado de mucho dolor. Es cierto que en ocasiones uno puede pensar que lo único que le hace a las personas cercanas es estorbar, pero en realidad es sólo una sensación, porque los únicos que sabe si eso es cierto o no son esas personas que nos rodean. Me atrevería a decir que tus seres queridos te quieren un montón aunque no siempre somos capaces de ver las muestras de afecto que nos mandan (cada uno tiene su propia forma). Te animaría a hablar con ellos, incluso ir todos a una terapia de familia. Te seguro que tienes más que ganar que perder. Un abrazo
Tengo 30 años.. nunca he valorado mi vida ni le dado futuro.. he tenido una adolescencia mala.. Ya que como no quería estudiar me castigaban sin salir a la calle y acabe perdiendo mis amigos, ya con el tiempo ni valoraba la amistad y era yo quien pasaba de ellos y me quedaba en casa sólo.. cuando llegó la hora de trabajar como no tenía amigos no tenía motivaciones en tener dinero.. Me dedicaba a sacar dinero para tabaco y nada más.. trapicheos y cosas sin futuro.. siempre chupando de mis padres.. conseguí más o menos centrarme el año pasado 2017. Pero mis padres deciden volver donde nací y me crié.. y por distancia perdí la poca vida social que tenía y el trabajo.. ahora este año sólo he podido trabajar 2meses y como de ánimos ando falta por bajo rendimiento me hechan.. lo peor de todo es vivir en el barrio donde me crié.. y no tener ni un amigo del colegio..me siento sólo en la vida sin ganas de seguir ya que no tengo nada.. soltero sin trabajo ni ganas de buscarlo.. ni ganas de salir ya a la calle.. se me hace un mundo imposible.. sinceramente pienso en el suicidio.. veo que nadie puede ayudarme y ni me dejó ayudar
Hola Jordi, la situación que planteas es de mucho sufrimiento. Por lo que indicas cada vez que consigues algo que te motive en tu vida se acaba diluyendo. Considero que sería interesante que te plantearas reflexionar sobre aquellas cosas que podrían gustarte aunque sólo fueran un poco, para poder tener un lugar de arranque. Si ves que para ti solo ahora es muy complicado te animaría a ir a un profesional de la psicología que te guiar y te ayudara a encontrara los elementos en los que te puedes agarrar para seguir delante y encontrarle el gusto a la vida. Ánimo para tomar la decisión que te ayude a estar mejor. Un abrazo
Tengo 18 años y desde mayo de 2017 que falleció mi abuelo me siento vacía. También nunca salgo de fiesta con mis amigas,aunque me llamen saco una excusa para no salir, siempre estoy sonriendo pero sé que en el fondo no tengo ganas de vivir. Me cuesta levantarme y hacer todo, me canso con nada y sólo me apetece estar en la cama. En casa siempre es la misma rutina y sé que me aburre pero no me apetece salir solo estar sola todo el día. En clase es el único sitio donde me despejo y estoy contenta, hasta que llegan los exámenes y solo veo agobio por todos lados. Ya no sé ni qué hacer.
Hola Araceli. Por lo que indicas la muerte de tu abuelo te ha dejado un gran vacío. Eso significa que le querías mucho y era una persona muy importante pata ti. Cuando esto pasa es normal que uno tenga este estado anímico que indicas. El hecho de que en clase te encuentres algo mejor significa que es un lugar en el que puedes desconectar de tu dolor y contactar con aquellas cosas que tienes a tu alrededor que merecen la pena. Considero que sería interesante que en el día a día hicieras pequeñas cosas que te hicieran sentir algo mejor como disfrutar de una duchita, notar el sol en la cara mientras estás junto a una ventana…. Todo esto te mostrará que aunque tu abuelo no está sigue habiendo cosas que merecen la pena. Prueba a escribirle una carta contándole lo mucho que le añoras. Además, te podrías plantear acudir a un profesional de la psicología para poder encontrar el camino para estar mejor. Un fuerte abrazo
Hola, con muchas de las cosas que has dicho me siento identificada, pero con otras no, por ejemplo no siento que dependa de los demás pero sí me importa lo que piensen de mí. Tengo 17 años y me siento muchas veces una chica con poca inteligencia e inferior a todos, porque en mis estudios aunque aveces me esfuerce nl consigo los resultados deseados y me frusta esta situación y más aún cuando suspendo. Y dentro de mí creo que les debo mucho a mis padres y no quiero decepcionarlos. Y todo esto me lleva areplantearme el hecho de que nada de lo que hago me gusta y por eso no me dan ganas de vivir, he pensado varías veces en quitarme la vida pero no es justo para mis seres queridos. Pero realmente no quiero seguir aquí en el mundo, quiero dormir toda mi vida y no despertar para que nadie me moleste. No sé si leas esto, pero gracias por este artículo, me ha ayudadoa entenderme un poco más a mí misma.
A nadie le he hablado de esto, he intentado decírselo a un par de amigos por encima pero no ven la importancia que tiene esto para mí..y bueno, he renunciado a la idea de hablar con alguien sobre cómo me siento.
Hola. En primer lugar me alegra mucho que el artículo te haya ayudado. Ahora considero que en base a lo que dices hay que dar un giro de tuerca. No te conozco pero todas las personas somos maravillosas por ser nosotros mismos. Es posible que tu percibas que los demás esperan mucho de ti, pero en realidad lo importante es que tu empieces a escuchar tu propia voz. Aunque los demás sean importantes para nosotros, la fuente de energía procede e nosotros mismos. Así, para poder mejorar, hay que poder preguntarnos ¿qué quiero yo? y si la respuesta inicial es nada o no lo se, podemos preguntarnos ¿qué me viene a mí bien?. En tu día a día vas acompañada de una mala amiga permanente que te enjuicia y sanciona constantemente. El problema es que esa amiga eres tú. Te propondría que cuando ella hable tu añadas el siguiente comentario “o no”. Este comentario te ayudará a al menos relativizar. Además te invitaría a plantearte acudir a un profesional de la psicología ya que lo que te queda por vivir es mucho y puede ser maravilloso. Ánimo para tomar la decisión que te ayude a estar mejor. Un abrazo
Hola mi vida antes era mejor luego de haber pasado por una relación traumática con mi ex novia todo empezó a ir para abajo llevo así desde 2013 las peleas en mi casa me traumaron no volví a tener novia más tengo trabajo y dinero pero me siento más vacío que un bus tengo toc tag ansiedad depresión hipocondría la verdad no tengo ganas de vivir tengo 30 años y después de tanto sufrimiento viene un pensamiento a mi cabeza ” la vida está pasando por mi ojos y solo la estoy viendo pasar” necesito ayuda pero ya fui al psicólogo pero me ofrecen terapias que no solucionan nada otro me ofreció medicación pero yo no le encuentro sentido a eso así que pido ayuda…
Hola Reynaldo. Por lo que indicas tus vivencias han sido bastante traumáticas y se deduce que ésto ha afectado a tu forma de vida presente. Una forma de poder empezar a manejar tu vida es aprender a escucharte en el día a día en lugar de plantearte que la energía venga de fuera. El poder escuchar aquellos que realmente quieres tu y plantearte cómo quieres que sea ese futuro ye va a ayudar a poder empezar a ver el camino. Te invito a que hagas pequeñas cosas que te hagan sentir bien como notar el sol en tu cara, disfrutar de una música que te guste, notar el calor del agua en un ducha calentita…. Todo esto para empezar. Disfruta de los sentidos para luego ir identificando que otras cosas te aportan algo parecido. Un abrazo
Tan solo tengo 16 años. Posiblemente haya gente que cree que con mi edad no debemos tener este tipo de “problemas” , pero la verdad esque desde hace un tiempo no tengo ganas de nada, quiero hacer muchas cosas pero no tengo ganas de hacerlas y no sé cómo conseguir esas ganas. Incluso he llegado a pensar en que en el mundo no se echaría en falta a una persona menos y que esto de la vida no tiene mucho sentido aunque intente disfrutarla. También estoy pasando por malos momentos en mi familia donde solo los oigo discutir y dónde no sé cómo reconfortar a mi hermano. Me veo inútil y sé que en parte puede que sea mi culpa por no hablar con nadie o no buscar un remedio, pero simplemente no me salen las palabras por la boca y no sé cómo explicar lo que siento. Tampoco creo que hablar con una amiga me ayude ya que una vez lo intenté brevemente y solo me decía que me olvidará de todo y que saliera más para despejarme, lo intenté y al poco tiempo volví a caer en esta ruleta que se repite de querer llorar o no tener ganas de nada. Tampoco quiero hablar con mis padres porque sé que si les digo todo esto solo me gritarian y me dirían que ni se me ocurra pensar en algo así. Ya no sé qué hacer , ojalá puedas ayudarme en algo.
Hola Nuria, la situación que planteas indica que estas pasando por un momento de mucho dolor. Se que hablar con las personas de nuestras problemas es muy difícil (lo veo todos los días en mi consulta). Por lo que indicas ahora estás muy pendiente de tu hermano y aunque tienes la mejor voluntad lo único que vas a poder hacer es estar a su lado cuando se angustie. Se que hablar con tus padres de tus sensaciones no siempre haría que reaccionasen bien, pero considero que es necesario que hables con ellos de lo que te provoca el estar escuchando el resultado de tanta tensión. Y que tienes la sensación de no poder contar con nadie te propondría que hablases con la orientadora u orientador de tu centro escolar, o incluso con el tutor o la tutora que tienes (si es que son personas que consideres adecuadas). Si ves que no hay opciones yo estaría encantada de que nos mandásemos correos para poder ir haciendo que mejoraras en tu estado emocional. Te lo dejo por su te parece buena idea bea.madridm@gmail.com. Un abrazo
Hola, te cuento, tengo casi 19 y desde los 15/16 años que tengo una terrible depresión, fuí al psicologo como a comienzos de 2017 por que ya no aguantaba más, no tenía ganas de vivir para nada, estaba todo el tiempo mal, triste, se me pasó un poco y lo deje por temas económicos, no podía pagarlo, y estuve un tiempo bien, pero desde comienzos de 2018 hasta hoy que me pasó nuevamente, ahora me agarran bajones muy feos y me alejo de todos, pero el año pasado era peor, tuve momentos en los que no podía comer, bajé como 15 kilos, todo lo que comia lo vomitaba, cuando me ponía mal vomitaba y al no comer llegué a un punto de vomitar sangre, ahora tengo situaciones de bajón, pero no me pasa eso, pero ya no aguanto más, tengo todo el tiempo pensamientos horribles, siento que le voy a hacer daño a los demas, imagino situaciones en las que les hago daño y así y me termino alejando de esas personas para no pensar en esas cosas ni hacerles daño, me da mucho miedo eso, con todos esos pensamientos horribles ya no tengo ganas de vivir, veo todo malo, tengo pareja, y le comento de todo lo que siento, lo que me pasa y lo que pienso, y el me apoya y me da contención, pero siento que ya no puedo con todo esto, tengo miedo de estar con cualquier persona por miedo a lastimarlas, quisiera volver a ser feliz, a estar mejor y poder vivir tranquila, no quiero que esto me siga afectando ni que destruya mi relación y me aleje de toda la gente
lo Hola Cinti. De tus palabras se desprende que en ti hay un gran dolor. Todos esos pensamientos que tienes horribles sobre poder hacer daño a los demás descansan en toso lo que estás sufriendo. Sería importante plantearte en qué medida puedes contar con miembros de tu familia además de en tu pareja, si consideras que ellos son un buen recurso. En base a lo que dices en tus frases hay una gran necesidad de poder contar con aquellas personas a la que quieres pero es como si no pudieras decirlo con la palabra y acaba hablando tu cuerpo. Reflexiona sobre si eres capaz de poner sobre la mesa aquello que no te gusta o aquello con lo que no estás de acuerdo. Si es así, piensa que es lo que no te deja hablar claramente de quién eres y aquello que necesitas de los demás. Lo más importante eres tú y para ello tienes que ser capaz de pelear por ti empezando a pedir lo que necesitas. Espero haberte podido ayudar. Si lo necesitas estaré encantada de seguir contestando a tus comentarios. Un abrazo
Me llamo Melina, tengo 21 años y desde que tengo memoria siempre sentí que no encajaba en ningún lado. Hasta el día de hoy, por más que esté rodeada de amistades y mi familia, siento que nadie me entiende. Peleo con todo el mundo, se que es normal hasta cierto punto pero ya no se que pensar. No confio en nadie, ya no me dan ganas siquiera de sonreír. Quiero aislarme siempre, estar sola en mi cuarto llorando a veces por motivos y otras sin motivos. Necesito ayuda por favor, tengo mil cosas en la cabeza y no quiero cometer una locura.
Hola Melina, por lo que comentas te encuentras un poco liada respecto a lo que te ocurre. Es importante que pienses qué es lo que te da miedo de la relación con los demás y en qué medida esa sensación de no encajar está relacionada con cubrir o no las expectativas que los demás tienen respecto a ti. Plantéate que lo más importante es que tu te preguntes en qué medida tu vida la diriges por dónde tu quieres. Cada vez que tengas que tomar una decisión piensa ¿yo quiero hacer esto?, e intenta ser coherente con la actuación en base a la respuesta. Además identifica qué tipo de mensajes te das a ti misma en tu día a día. Si ves que sola no puedes piensa en hablar con un profesional de la psicología. Un saludo
Llevo muchos años saltando obstáculos,y ya estoy cansado ,agotado,desmoralizado,hundido,y sin ganas de intentarlo porque sé que va a ser en vano,hace años con la crisis,perdí el trabajo,y todo lo que conlleva,embargos,casa,coche,y se fue agrandando la pelota, he luchado lo impensable,pero no he podido recuperar nada,tengo mujer y dos hijas, pero siento que les he fallado, en la niñez no pude darles todo lo que quería,y hemos pasado los años entre penurias,culpandome yo de todo,por no poder haberlo hecho mejor,ahora después de tantos años,ya no puedo más,vivimos en casa de mis padres,que fallecieron hace años,pero también está la casa en el aire por motivos de herencia,lo poco que trabajo no da para todo,y encima tuve un accidente hace poco y tengo el pie roto,lo que me ha hecho dejar el poco trabajo que pudiera tener, lo que conlleva a acumulación de más pagos,en poco tiempo nos cortaran la luz,el agua, y otras cosas se agolparan, no me suicidó porque ni siquiera puedo pagar los decesos,y porque me retienen mis hijas,siempre me culpo de todo,se que es por el trabajo,pero lo he intentado todo,y no puedo más,siempre me he desvivido por ellos,pero siento que les he fallado,y no veo un futuro claro,tengo mucha gente a mi alrededor,pero no saben cómo me siento por dentro,no hablo de mis sentimientos con nadie,para que no puedan sufrir,y menos con mi familia,no quisiera que mis hijas sufriera por mi,no se, lo que tengo dentro es muy largo y complicado de explicar por aquí,pero si se que estoy sin ganas de vivir,aún estando y sabiendo que mis hijas me quieren. Lo malo esque yo ya no se qué hacer. Lo dejo,porque es complicado y no sé cómo expresarme.
Hola David, lo que indicas pone de manifiesto una situación muy difícil. Se que hacer participe a los demás es muy complicado pero llevar tanta carga sobre tus hombros sólo conlleva que cada día estés peor. Comentas que no quieres que los tuyos sufran por ti, pero en realidad, aunque no te lo digan ya saben que estás mal. Hacer todo este esfuerzo en soledad no es nada bueno. Seguro que la gente que te rodea es una gente estupenda y el hecho de que sepan en qué lugar te encuentras te haría sentir menos solo. No digo que hables con ellos sólo que lo pienses porque la vida está para compartirla y tu no lo estás haciendo. En realidad ellos no se adueñarían de tus problemas sino que te ayudarían a elaborarlo. Queda un gran camino y ellos seguro que lo quieren recorrer contigo. Te animo a que tomes la decisión que te ayude a sentirte mejor en compañía tu gente querida. Mis mejores deseos
Hace un año perdí a mi bebé a causa de una hemorragia, y hace 9 meses me aleje totalmente de mi papá, tengo mucho tiempo distantes de mis amigas, por que para mí lo más importante eran mis papás y mi novio, y hace dos meses que terminamos y ahora solo tengo a mi mamá, y aún que ella es lo más importante en mi vida, me siento vacía, desde hace dos meses no siento ganas de nada, no me va bien en nada de lo que hago, y no me gusta hablar de lo que siento con las personas cercanas a mi por que siento que ninguna me entiende, no le encuentro sentido a nada, ya no me motiva nada, siento que vivo sin un motivo, sin un rumbo, he pensado muchas veces en quitarme la vida, pero lo único que me detiene a no hacerlo es pensar en mí mamá ya que solo nos tenemos la una a la otra, ya no se que hacer para quitarme estos malos pensamientos y para poder seguir con mi vida como antes
Vannesa parte de lo que cuentas está relacionado con el proceso de duelo de la pérdida que tuviste. Perder el proyecto de un bebe cuando uno lo quiere mucho es algo muy difícil y duro. Superarlo no es nada fácil pero en realidad hay mucha vida por delante y mirar al pasado solo bloquea. Intenta centrarte en el día a día sacando un poco para ti. Empieza por sentir el calor del sol, o el calor del agua cuando estás en la dicha, o el sabor de una comida que te guste. Es necesario volver a encontrar aquello que te haga sentir bien aunque sea poco a poco.
Desde la secundaria mi vida a dado muchos giros, cuando tenía 13 llegó a mi casa a vivir el hijo de mi papá hizo que cayera en las drogas y las dejé a los 15, pero en esos años también sufrí de abuso de parte de él y no precisamente violación, pero cuando estaba dormida entraba a mi cuarto y me tocaba aún sabiendo que estaba despierta y opte por siempre antes de acostarme estar drogada para así al menos irme por un momento, y todo eso se terminó cuando conocí a mi novio, me arme de valor y hablé con mi mamá y lo corrió de la casa, y todo iba bien en lo vida o al menos yo me sentía bien con lo que tenía hasta hace un año que me enteré que estaba embarazada, tuve mi momento de miedo pero al final estaba muy feliz y más con todo el apoyo que sentía y a los meses perdí a mi bebé a causa de una hemorragia y hace 9 meses me aleje totalmente de mi papá por que un día una amiga y yo estábamos en el baño pero yo me acaban de salir de bañar y en eso ella lo vio espiando nos y yo no lo Vi pero igual le crei totalmente por que cuando yo era niña había pasado algo así que yo sentí que me espiaba en el baño pero estaba tan chica que yo misma me convencí que ni era así y un día en la madrugada estaba en mi cuarto y yo con la blusa arriba y todas esas pequeñas cosas que yo no había tomado importante ahora se hicieron reales por que ya estaba segura que no habian Sido mi imaginación así que mis papás se separaron y ya no hay ningún contacto entre el y yo, para mí lo más importante eran mis papás y mi novio, y hace dos meses que terminamos y ahora solo tengo a mi mamá, y aún que ella es todo para mí y la amo con todo mi ser, me siento vacía, desde hace dos meses no siento ganas de nada, no me va bien en nada de lo que hago, y no me gusta hablar de lo que siento con las personas cercanas a mi por que siento que ninguna me entiende, no le encuentro sentido a nada, ya no me motiva nada, siento que vivo sin un motivo como si solo respirara por que es un impulso y no por querer hacerlo, me siento sin rumbo, he pensado muchas veces en quitarme la vida, pero lo único que me detiene a no hacerlo es pensar en mí mamá, ya que solo nos tenemos la una a la otra, ya no se que hacer para quitarme estos malos pensamientos y para poder seguir con mi vida como antes, tarde mucho en superar lo de mi hermanastro y realmente jamás fue del todo ya que cuando estaba con mi novio había momentos en que sentía como si el fuera el que me tocará y no mi novio, el se enteró tiempo después ya que era inocultable que algo que pasaba por que lo alejaba y lloraba como si me diera miedo pero a fin de cuentas el me daba toda la seguridad, toda esa protección y desde que el ya no está en mi vida, siento que ya no vivo, nada me da emocion más que el, a nada le ve un sentido
Pase por una depresión a los 33 y ya llevo 15 años luchando , últimamente me diagnosticaron bipolaridad ,no se como entre ,pero es difícil salir hasta con tratamiento( soy sincero no soy un paciente muy aplicado ) o quizás necesito otros tratamientos alternativos ,llevo años pensando porque me siento así con baja autoestima ,sin ganas ,sin ganas de levantarme,cansado ,sin fuerzas sin motivación ,sólo pensando y pensando porque porque estoy así y porque no ser como la gente normal que hasta con poco tiempo y dinero es feliz . No tengo ganas de nada ,perdí el disfrute hasta por el sexo ,la buena comida ,mi deporte mi negocio mi trabajo ,pero trataré de dar pelea , salir adelante con otro tratamiento.Suerte dejas tu correo para saber tu proceso.
J.R. para poder ver que cosas han pasado para que te encuentres así sería interesante identificar que cosas has realizado en tu vida que han supuesto una traición personal. Piensa si lo que has estado haciendo en el día a día realmente cubría tus necesidades o en realidad las necesidades de los demás. Cuando uno esta más fuera que dentro se olvida de sí mismo y en ocasiones acaba siendo un traidor personal. Te animaría a dejar de estar tan en los demás y pensar en aquello que te puede ayudar a estar mejor. Intenta ser más reflexivo.
Ayuda! Estoy desesperada! Tengo 32 años. Soy bipolar y tengo tendencia a estar depresiva. Actualmente tomo medicamentos para eso y voy cada cierto tiempo al psiquiatra. Pero cada vez que voy sólo le cuento cosas buenas y oculto las malas. Hace tiempo que vengo sintiéndome sin ánimo, sin energía y sin ganas de vivir. Pienso en suicidarme todo el tiempo, pero soy cobarde para hacerlo. Qué hago??
Hola Ellie, considero que lo más importante en este caso es que busques a alguna persona con la que hablar. Si hay alguien cercano genial y sino acércate a tu médico ya que la situación como la describes es un poco de urgencia. Párate pensar que se esconde detrás de la necesidad de mostrar un buen estado cuando en realidad te sientes como describes. Piensa que lo más importante eres tú y por eso has de mirar por aquello que te ayuda a estar mejor.
Simplemente ya no quiero vivir cada día me siento más sola me siento peor…estoy haci más de 3 meses no se que hacer.. Las cosas que me hacían feliz ya no lo hacen cada día es lo mismo, no tengo un motivo para levantarme cada día ya intente suicidarme una vez.. Pero ni para eso sirvo ya no se que hacer con mi vida nada me produce felicidad solo quiero dejar de existir por que no le encuentro sentido a la vida a sufrir cada día solo una persona me apoya, ya les dije a mis padres como me siento pero simplemente no entienden solo me dicen “es muy estúpido de tu parte sentirte haci” o me amenazan con que me golpearan por que ya les aburre mi cara. Toda mi familia siempre dice que tengo cara de aburrida que parezco cansada de la vida que les aburro… No son de mucha ayuda… Perdón si no me doy a entender me cuesta explicarlo
Hola Fabiana, por lo que comentas la posibilidad de apoyo en la familia es escaso. Podría ser interesante pensar en otros contextos en los que pudieras encontrar personas con las que compartir tus preocupaciones. Sentirse como tú te sientes no es algo que alguien decida en un momento concreto. Piensa cómo te gustaría que fuera tu vida e intenta disfrutar de pequeñas cosas como una ducha calentita, o el calor del sol, o el sabor de tu comida preferida. Esto te ayudará a ver que las buenas sensaciones son posibles. Piensa que lo más importante eres tú y el trabajo tiene que ser para ti. Un abrazo
La cuestion es k cada dia tengo menos ganas de levantarme de la cama para ir a trabajar.Todo se me hace negativo y oscuro en el trabajo o por lo menos es lo que pienso y todo se debe a k mi ex pareja me dejo hace ya mas de un año después de 19 años de relacion.Ella es mayor que yo.Me junte con ella cuando tenia 24 años y me dejó el año pasado con 40.Siento rabia por he dejado mis años de juventud junto a ella y ahora,por que sus amistades le absorvieron el coco me deja de buenas a primeras.Siento asco de la sociedad,siento asco del ser humano en si.No tengo ganas de salir.Salgo de trabajar y me acoplo en casa sin ganas de nada por k la verdad,nada me ilusiona,nada de nada….Creo que estoy al limite de mi….Gracias por su atención
Hola Frenando, por lo que comentas la ruptura ha debido ser muy dura. Que salga una persona que te importa de tu vida es muy difícil de llevar. Te animo a que pienses qué cosas te aportaba ella en estos últimos tiempos y que te pares a meditar si realmente quieres estar con una persona que se fía más de lo que dicen los demás que de lo que vive en su día a día, en este caso contigo. Date el permiso de estar triste ya que es una situación como para estarlo. Pero también te digo que intentes hacer pequeñas cosas que te satisfagan, aunque sean muy pequeñas. Un abrazo
Hola Doctora, qme pasa que nada me motiva, tengo una hija bella de 8 años x la k me levanto simplemente por ella. Tengo un hombre maravilloso que se daría su vida por la mía. Nunca he logrado enamorarme del él. Pero no podría dejar a mi hija sin él.. Estoy cansada de la vida no me motiva nada, mucha gente me quiere y me ve sonreír pero por dentro me siento sin vida sin ganas solo quiero dormir dormir dormir. Olvidar esta vida que no me tiene contenta.
Hola Evita. Para poder identificar lo que te pasa es importante que te pares a pensar en qué medida tu vida es cómo la habías deseado. Si hay muchas diferencias es posible que te encuentres en una cárcel de oro, pero una cárcel en definitiva. Te animaría a identificar en que medida tu día a día está lleno de obligaciones y hasta que punto lo que haces lo haces por los demás o por lo que te aporta. Lo más importante en esta vida (de tiempo limitado) es ser coherente con uno mismo y no ser un traidor personal que no se hace ningún caso. Intenta quedarte en lo sensorial de una ducha, o de una tarde soleada, o de una comida sabrosa para darte cuenta de que eres capaz de disfrutar. Un abrazo
Hola ..
Hace mucho tiempo que me siento triste y sola y tengo solo 21 años Eh paso por muchas cosas que a mis años no debí haber visto ni pasado …
Desde pequeña fui gorda ya que sufro de ansiedad y me gusta la comida y por qué en ese entonces nunca me importó mi físico Durante toda mi escolaridad conocí personas buenas como también malas sufrí de bullying por mi físico y por ocupar lentes nunca le conté a nadie solo por no ser una molestia para los demas Después crecí y decidí tener una relación donde al principio fue bonito pero después me di cuenta que era agresivo y me golpeaba decidí dejarlo ya que no era sano y me había hecho mucho daño , paso largo tiempo y volví a encontrar a una persona totalmente distinta que no era agresivo paciente y amable actualmente vivo con el , pero soy feliz la mayoria de tiempo me siento sola estoy triste me decepciono y no le encuentro sentido a esta vida desde pequeña eh querido atentar contra mi vida pero no eh podido por que soy Cobarde. No puedo mirarme al espejo no veo nada positivo en mi solo veo mis defectos . Intento ayudarme superarme incluso eh recurrido a la religión y aún así nada todos me dices que no lo intento que estoy enferma que estoy loca pero no es asi . Estoy desesperada quiero dejar de sentirme así quiero ser feliz como una persona normal y solo tengo 21 años de vida
Hola Marcela. Las situaciones que me planteas han debido ser muy duras para tí. Estoy convencida de que lo intentas aunque la pesadez que llevas sobre tí parece que no te deja sacar la cabeza. Yo te animaría a que pensaras en cuales son las cosas que te hacen sentir bien, aunque sea mínimamente. Sino encuentra nada intenta disfrutar de pequeñas cosas que se queden en lo sensorial, como el sol en la cara, o el agua caliente durante una dicha. No haber contado con los demás en tu vida cuando lo necesitabas ha hecho que sientas que nadie te puede ayudar, y además no haberte defendido a tí misma y haber hecho cosas en contra de tí mima te han convertido en alguien que duda de sí misma. Intenta no hacer nada que no quieres para no traicionarte a tí misma. No es fácil, pero si lo pones en marcha empezaras a confiar en tí y sentir que estas acompañada por alguien incondicional que eres tú misma. Un abrazo
Hola me llamo Luz…
Hace ta varios años que me siento muy triste, cuando tenia 19 años cuando quede embarazada de mi novio, yo estaba empezando mi carrera, soñaba con ser Policia tenia que viajar para hacerlo pero cuando me entere que estaba esperando a mi hijo lo deje… mis padres se enteraron y se molestaron cn migo, mi padre me dijo que lo abortara aun me duele que haya dicho eso… toda mi familia vino y todos me gritaron “coml es posible” me decian me veian cn desprecio… y tambien me dijeron que lo abortara, pero yo no lo hice y tuve a mi hijo porque lo amé y lo amo mas que a nada.
Despues mis padres me obligaron a casarme con el papá de mi hijo porque ellos decian que va a decir la gente de nosotros, que van a decir de ti, el vino a pedir mi mano y me casaron.
Cuando me casé estaba bien porque si lo amaba, despues del embarazo ya no tuve el mismo cuerpo de antes empecé a engordar y el empezo a llamarme gorda, que me vestia como una vieja que debía usar otra ropa, creo que se avergonzaba de mi porque ya no volvimos a salir como cuando eramos novios.
Cada vez que me decia esas cosas me miraba al espejo y lloraba trate de bajar de peso hasta que me diagnosticaron pre diabetes, mi vida parecía un desastre, me veia en el espejo y me daba rabia hasta que intente quitarme la vida, pero veia a mi hijo y no sabia que hacer y lloraba.
Empece a estudiar otra carrera porque asi sentia que de alguna manera estaba feliz porque mi sueño es estudiar, él me alejo de mis amigas, a mi no me importo con tal de seguir estudiando.
Hace una semana mis amigas a quienes había dejado de hablar hace 4 años, me invitaron a tomar un cafe y yo accedí, por la tarde demore como media hora y no quise decirle que habia estado cn mis amigas, pero por el hecho de la media hora tarde el penso que lo habia engañado cn alguien mas le dije que no estaba cn ningun hombre y le conte que fui a tomar un cafe cn mis amigas.
El se enojo mucho me dijo que yo estaba mintiendo, nunca le di motivos para que piense eso pero yo le habia dicho la verdad hasta le pedi disculpas, le suplique que me creyera pero no lo hizo fue a la casa de mis padres y le dijo que yo lo estaba engañando y asi.
Trate de explicarles a mis padres y tampoco me entendieron me dijeron que tenía que hacerle caso en todo porque era mi esposo y que yo ya no estaba para salidas cn amigas y al llegar a casa siguió con lo mismo, yo intentaba hacerle entender que las cosas no son como el pensaba, pero aun asi seguia sin creerme entonces me canse y le dije que si pensaba tal mal de mi era mejor que nos separemos y el me dijo que no… hoy se fue a trabajar y no se, si en la noche vendra a casa.
Estoy tan confundida, sali con mis amigas porque me siento sola, a veces quisiera poder hablar cn alguien, reir.
Por eso no se si esta bien o mal que quiera tener amigas y que mis padres y mi esposo no entienden ó la equivocada soy yo.
Tal vez lo que este pasando no es nada importante y que las demas personas pasan por cosas peores pero no se que hacer.
Hola Luz. La situación que me planteas indica que hay un maltrato importante hacia ti por parte de muchas de las personas que te rodean. No se en qué medida tienes posibilidad de cambiar de vida y empezar de nuevo pero sería lo mejor para ti. Apóyate en alguien que te ayude a andar en esta dirección. Animo para tomar la decisión que te ayude a estar mejor. Un abrazo
Yo tengo 50 años. Desde los primeros años de vida he sentido que no encajaba en ningún sitio. He visitado psiquiatras y psicólogos, pero no consigo resultados. Tuve pareja pero me engañó con otro. En el trabajo todos me consideran un tipo raro, serio, hostil. He pasado por problemas de salud, enfermedades desde niño, complejos por estar muy delgado, tener las orejas despegadas y la nariz grande. Me hice la cirugía estética pero mi vida no cambió. No tengo amigos, mi familia me consideran un bicho raro, en el trabajo se aprovechan de mí y se burlan. Creo que mi única salida es el suicidio.
Hola José, por lo que indicas has pasado por situaciones que te han hecho sufrir mucho, pero en realidad siempre es posible que en algún momento las cosas cambien. Piensa cuantas de las cosas que has hecho realmente las has hecho por ti o para ti. En ocasiones estamos tan pendientes de que los demás nos acepten que renunciamos a nosotros mismos para que nos acepten. Te plantearía que intentases preguntarte sobre las cosas que te gustaría hacer y analizases en qué medida lo que haces en el día a día lo haces queriendo y disfrutando de ello. Ya es hora de que te escuches un poco a ti mismo. Haz cosas que te hagan tener buenas sensaciones aunque sean pequeñas como disfrutar de una ducha o del sol que te da en la cara mientras están sentado en un lugar tranquilo. Así veras que hay sensaciones maravillosas y están a tu alcance. Lo más importante es que pienses en ti y hagas cosas que te ayuden a cuidarte y mimarte. Un abrazo
Me siento una molestia en la vida de mi familia, siento que sin mi todo sería mejor, desde que soy chica no le puedo encontrar sentido a mi vida, incluso tengo ganas de morirme y donar hasta mis órganos a quien lo necesite y ame la vida más que yo
Hola Mear, por lo que indicas tu nivel de sufrimiento es muy grande. El amor a la vida es algo que uno va cultivando o no a lo largo de su proceso vital. Seguro que tu vida no se ha acercado a aquello que te gustaría que hubiera sido pero nunca es tarde para intentarlo. Te plantearía que te dieras la oportunidad de experimentar pensando en aquello que un día te dio energía y te hizo sentir bien. Plantéate que los cambios pasan por uno y busca entre tu gente aquellos que puedan servirte de apoyo. Un fuerte abrazo
Tengo 26 años, en el último tiempo me sucede que no siento ganas de nada, solo quiero estar acostada todo el tiempo ya sea durmiendo o simplemente estar en la cama. Veo a todos mis dias pasar iguales, y por momentos me cuestiono: cuál es el sentido de que esté viva? . Tengo una familia, se que me quieren, a pesar de que mi esposo trabaja todo el dia siento que esta al pendiente todo el tiempo, también al llegar en la noche busca dedicarme un ratito siempre a pesar de su cansancio, me hace sentir querida. Tengo 3 hijos pequeños que son el único insentivo en levantarme cada dia y salir de la cama porque se que necesitan ser atendidos. Pero también siento que no logro disfrutarlos, que no hago suficiente, no logro tenerles suficiente paciencia y me canso muy rápido. Veo todo mal en mi, desde lo físico hasta lo personal y me duele muchísimo sentirme así, pienso en que necesito cambiar pero no logro hacer nada para mejorar.
Por momentos siento ganas de huir, de no estar. Siento mucha culpa porque se que mi familia me quiere.
Muchas veces me siento vacía.
Hola Alejandra. Por lo que dices cuentas con muchas personas para las que seres importante, pero creo que eres importante para todas ellas menos para ti misma. Considero que ha llegado el momento de que empieces a escucharte a ti misma y plantearte hasta que punto lo que haces en el día a día es lo que quieres hacer. La clave para mejorar es darte cuenta de hasta qué punto eres coherente y hay conexión entre lo que piensas, lo que sientes y lo que haces. Planteate como te gustaría que fuera tu vida y da pequeños pasos hacia ello. Si ves que no puedes es posible que sea necesario que cuentes con la ayuda de un profesional de la psicología. Ánimo para tomar la decisión que te ayude a estar mejor