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ESTOY SIN GANAS DE NADA

¿POR QUÉ SIN GANAS DE NADA?

sin_ganas_de_nada_3¿Qué me pasa?, no tengo energía, el cuerpo no me responde, la mente no me responde, no tengo ganas de nada.

Aparentemente esta falta de ganas aparece sin que te des cuenta, no ha pasado nada en especial pero ponerte en pié es todo un reto.

Si miras tú día a día, te darás cuenta de que en realidad ha habido muchos cambios de los que no te has ido dando cuenta. Probablemente hayas dejado de contactar con tus amigos, cada vez hagas menos cosas que te gustan y te hacen sentir feliz, puede que tu vida sea para los demás en lugar de para ti mismo.

También puede pasar que no te sientas realizado como persona, que consideres que no has llegado dónde querías o que te plantees que los demás no te valoran. Todo esto te lleva a no tener ganas de nada.

Esta situación llevada al extremo y mantenida mucho tiempo puede llevarte a pasarlo muy mal.

CONSECUENCIAS DE ESTAR SIN GANAS DE NADA

Cuando estas sin ganas de nada, no te das cuenta, pero te metes en una espiral de la que es difícil salir. Haces que tu vida sea:

 

  • Menosin_ganas_de_nada_2s rica
  • Más monótona
  • Menos activa
  • Menos social
  • Más aburrida
  • Más solitaria
  • Menos interesante

 

Además puede acabar afectando a tu autoestima o a tu forma de ver la vida

Lo más importante es que te des cuenta de que tú haces una gran contribución para seguir sin ganas de nada. Parece que incluso te cuenta pedir lo que necesitas y esperas que sean los demás los que se den cuenta de que no tienes ganas de nada.

La pregunta fundamental es ¿qué vas a hacer tú para que las cosas cambien?. Si esperas a que sean los demás los que te tiendan la mano y te saquen de esta situación, es posible que tú estancia se prolongue en el tiempo. Además, puede que no sepan que necesitas ayuda porque tiendes a no pedirla.

¿CÓMO RECUPERAR LAS GANAS?

Salir de la situación de estar sin ganas de nada está en tu mano

10 consejos para recuperar las ganas:

  1. Escúchate más a ti mismosin_ganas_de_nada_4
  2. Identifica lo que te hace feliz
  3. Práctica lo que te hace feliz
  4. Busca momentos especiales para ti
  5. Pide a los demás lo que necesitas de ellos
  6. Al levantarte piensa en que las cosas no cambian solas
  7. No hagas aquellas cosas que no quieres hacer
  8. Antes de iniciar algo reflexiona y pregúntate ¿yo que quiero?
  9. Se fiel a ti mismo y no te traiciones anteponiendo a los demás
  10. Piensa que en el mundo no estás sólo y que la gente puede aceptarte como eres sin tener que aparentar lo que no eres para ser aceptado

 

Si tienes dificultades y necesitas ayuda ponte en contacto conmigo a través del 6 75 87 36 07

También puedes escribir tus comentarios y te responderé

SIN GANAS DE VIVIR

Sin ganas de vivir, ¿qué me pasa?

¿Te levantas sin ganas de vivir?. Si la respuesta es sí, es el momento de pensar que algo no va bien.

Para sentir que no tienes ganas de vivir, tu estado de ánimo tiene que estar muy bajo, incluso puede que tengas síntomas de depresión. Es posible que pienses que estas muy solo o que los demás no te entienden. Puede, incluso, que consideres que no encajas en ningún sitio.

Si esto es así, no lo dudes, debes tomar medidas para que las cosas cambien. Vida sólo hay una “o al menos nadie ha vuelto para decir que hay más”, y por eso merece la pena poder identificar que está haciendo que no tengas ganas de vivir.

 

¿En qué debo fijarme para cambiar las cosas?

Entre las cosas que tienes que revisar, para identificar que te quita las ganas de vivir, están:

  • Desde cuándo no has pensado en aquello que te hace sentir bien
  • Cuántas veces al día te planteas que necesitas espacio para ti
  • A la hora de hacer algo, te fijas en lo que deseas o en lo que desean los otros
  • Sueles centrar tu atención más en lo bueno o en lo malo
  • Tienes mucha necesidad de que los demás entiendan que no estás bien
  • Eres capaz de disfrutar con las pequeñas cosas de la vida o ni siquiera puedes verlas
  • Necesitas que los demás te den lo que tú eres incapaz de darte a ti mismo

 

Cuando revises todas estas cosas podrás darte cuenta de que la balanza está más en la zona negra y de poco disfrute personal, que en la zona blanca y de disfrute personal.

Todos los síntomas que tienes hacen que los demás estén muy pendiente de ti y tú no puedas disfrutar de su cercanía, ni de lo que cada uno te aporta. Así, aparece también la ansiedad.

volver a vivir

¿Qué puedo hacer?

Si quieres volver a tener ganas de vivir y que las cosas cambien para curar la depresión, date la oportunidad de:

  • Pensar las cosas que te hacen sentir bien o en algún momento lo hicieron
  • Buscar momentos en los que puedas pensar sobre aquello que merece la pena para ti
  • Identificar lo que deseas
  • Sacar lo bueno de aquello que te rodea
  • Decirle a los demás no que necesitas de ellos
  • Fijarte en las pequeñas cosas
  • Sacar lo mejor de ti mismo

 

Te puedes proponer como objetivo no amargarte la vida

Si tienes tan pocas ganas de vivir que no puedes hacer lo que te planteo, llámame y descubriremos juntos lo que hace que tu energía se pierda, para trabajar sobre ello.

 

CONTACTA EN 675873607